先日上げたタイ料理のカロリーですが、第二弾です。
แผนการลดน้ำหนัก สูตรอาหาร วิธีออกกำลังกาย ความรู้เรื่องสุขภาพ ครบเครื่องเรื่องสุขภาพสำหรับสาวรักหุ่นสวย โดย ม้า พีรวัส
↑ Calories4youというダイエットのページ(多分)
Calorie Information Document
↑ こちらから下記情報の原本をDLできます。
マッシュドポテト：小さな器１つ分、とだけあってグラム数も明確にされていないような結構適当な記述が散見されますが、あまり気にせずご参考程度でお願いします。
| ชนิดอาหาร メニュー |
ปริมาณ (กรัม) 一食の量（グラム） |
พลังงาน (แคลอรี) 熱量（カロリー） |
|---|---|---|
| เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำ センミールークチンナム (練り物入り極細麺タイラーメン) |
380 | 256 |
| เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัว センミールークチンヌアウア (牛練り物入り極細麺タイラーメン) |
447 | 226 |
| ขนมจีนน้ำยา カノムチーンナムヤー (米麺そうめんのナムヤースープがけ) |
350 | 330 |
| ขนมจีนน้ำพริก カノムチーンナムプリック (米麺そうめんのナムプリックスープがけ) |
355 | 230 |
| ขนมจีนน้ำเงี้ยว カノムチーンナムギャオ (米麺そうめんのナムギャオスープがけ) |
357 | 240 |
| ก๋วยเตี๋ยวน้ำเป็ด クイティアオナムペット (あひるの肉入りタイラーメン) |
380 | 330 |
| ก๋วยเตี๋ยวหลอด クイティアオロート (タイ式生春巻き) |
216 | 266 |
| ก๋วยเตี๋ยวแกง クイティアオゲーン (カレースープタイラーメン) |
350 | 454 |
| แฮมเบอร์เกอร์ไก่ ハンバーガーガイ (鳥のハンバーガー) |
147 | 450 |
| แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ ハンバーガーヌア (牛のハンバーガー) |
150 | 385 |
| แฮมเบอร์เกอร์ปลา ハンバーガープラー (魚のハンバーガー) |
147 | 419 |
| แซนด์วิชไก่ サンドウィッチガイ (鶏のサンドウィッチ) |
122 | 287 |
| แซนด์วิชแฮม サンドウィッチハム (ハムサンドウィッチ) |
108 | 235 |
| พิซซ่าหน้าซีฟู้ดถาดกลาง ピッサーナーシーフードタートクラーン (シーフードピザ ミドルサイズ) |
347 | 781 |
| พิซซ่าหน้ารวมมิตรถาดกลาง ピッサーナールワムミットタートクラーン (ピザトッピング盛り合わせ ミドルサイズ) |
373 | 876 |
| ฮอตด็อก ホットドッグ |
149 | 398 |
| มันฝรั่งทอดขนาดกลาง マンファラントートカナートクラーン (フライドポテト ミドルサイズ) |
94 | 314 |
| หอมทอด ホームトート (オニオンリング) |
102 | 329 |
| นักเก็ต ナゲット 6個 |
6 ชิ้น | 277 |
| โคลสลอว์ コールスロー |
1 ถ้วยเล็ก 小さな器１つ分 |
129 |
| ไก่ทอด (ต้นตำรับ) ガイトート (タイ式鶏唐揚げ) |
1 ชิ้น 1つ？ |
103 |
| มันบด マンボット (マッシュドポテト) |
1 ถ้วยเล็ก 小さな器１つ分 |
79 |
| เปาะเปี๊ยะทอดและน้ำจิ้ม ポピアトートレナムチム (揚げ春巻きと甘タレ) |
142 | 317 |
| เกี๊ยวกรอบและน้ำจิ้ม キャオクロープレナムチム (揚げワンタンと甘タレ) |
84 | 287 |
| เต้าหู้ทอด タオフートート (揚げ豆腐) |
136 | 294 |
| เผือกทอด プアックトート (タロイモの天ぷら) |
122 | 406 |
| ทอดมันข้าวโพด トートマンカオポート (コーンの天ぷら) |
127 | 339 |
| โดนัท 1 ชิ้น ドーナッツ 1個 |
25 | 95 |
| ขนมครก 2 ฝา カノムクロック 2個 (ココナッツミルクのタイ式お菓子) |
22 | 97 |
| ปาท่องโก๋ 1 คู่ パートンコー 1個 (中華式挙げパン) |
20 | 124 |
多分あと１回更新分ぐらいで全部書けるかな？