もう一回、減量トライ。60kgにまで戻したい 2020年08月24日

THIN WHITE DUKE

そうなんです。Forever Young、60kgをもう一度。

1日1食メソッドを見習いつつ、1日3食だけど、1日のトータル摂取カロリーを1,000kcalぐらいに押さえて減量メニュー。

なんとか最近胃を縮められてきた感じ。

朝メシ
バナナ1本 80kcal

昼メシ
屋台で蒸かし芋 240kcal

晩メシ
サラダ 200kcal
フォカッチャ?一切れ 200kcal
ビール x3 400kcal(糖分量)

トータルカロリー 1120kcal

一日の取得カロリー1,000kcal前後だとするすると体重落ちていく。ポイントはこれを続けられるかというところですかね。

8年ぶりのしっかりした減量を行いたいのであります。ぶぶぶぶぶ!


↑ これがベース。