そうなんです。Forever Young、60kgをもう一度。
1日1食メソッドを見習いつつ、1日3食だけど、1日のトータル摂取カロリーを1,000kcalぐらいに押さえて減量メニュー。
なんとか最近胃を縮められてきた感じ。
朝メシ
バナナ１本 80kcal昼メシ
屋台で蒸かし芋 240kcal晩メシ
サラダ 200kcal
フォカッチャ？一切れ 200kcal
ビール x3 400kcal（糖分量）トータルカロリー 1120kcal
一日の取得カロリー1,000kcal前後だとするすると体重落ちていく。ポイントはこれを続けられるかというところですかね。
8年ぶりのしっかりした減量を行いたいのであります。ぶぶぶぶぶ！
↑ これがベース。