Hatyai International Marathon 2015 ハートヤイマラソン 2015年05月27日

Hatyai Marathon 2015

いろいろハートヤイの事をブツブツ言ってますが、さて本来の目的のマラソンですが24日の早朝開始でその前日の23日土曜日に繁華街北にあるジラナコーンスタジアムという競技場にゼッケンを受け取りに行く。

หาดใหญ่มาราธอน2015

今回のハートヤイマラソン、インタナショナルマラソンのはずだが、申し込みの手順からしてもなんか適当感が滲み出てる。申し込みの用紙をネットからpdfでダウンロードし、それを書き込みスキャンしてメールかfaxで送付する。んで参加費(フルマラソンは600THB)を銀行振り込みで送る。手順には管理事務所から登録完了メールが来るとかの記載もなく、振り込みに関してはちゃんとその時のレシートを持って振り込み証拠を残しておくようにとの事。

海外住まいの経験がある人はわかると思うが、こういうパターンはかなりの確率で登録抜けになっていたり、そうなってても当日まで判明せず現場でバタバタするパターン。実際に行ってみると、案の定登録されていない。なので印刷して来た振り込み履歴を差し出して、「ちゃんと金払ってるからね!」と念押し。このマラソン目的で飛行機乗ってここまでやってきてるんだから。

なんかそれってどうなの?って話だが、受付の方も登録漏れがある前提でやってるがごとく僕の銀行振り込み履歴をパパッと確認してオーケーオーケーと、実に事務的にテキパキとナンバーを発行してくれた。それなら最初から漏れないようなシステムで登録すりゃあいいのにと思うが、まあ実害は何もないのでよしとする。

Hatyai Marathon start line

さて、晩は早めに寝て3:30フルマラソン出走。実に地味でスタート前の盛り上げの音楽もなく、なんかスピーカーから聞こえてくる声がカウントダウンみたいなことしてるなあと思ってたら「ぷぁーーーーん!!」でスタート。コースとタイムを記録するNike+の開始が間に合わなくてちょっとずれてしまった。

ハートヤイのジラナコーンスタジアムから駅前の繁華街をぐるっと回り、その後スタジアムの北の幹線道路に出てひたすらソンクラー郡方面にひた走る。そして折り返しが24km地点。あとで見たらまさにハートヤイとソンクラーの郡境まで走ってきた形だ。もうちょっと道を外れたら海が見えるところまで来ていた。ハートヤイの道路はほぼ平坦で走っててしんどい坂はなかったが、幹線道路のカーブのバンクが足首にきつかった。

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タイムは4時間47分と上出来のタイム。フルでは自己ベストかな?やはり前回のナコンナヨックと異なり、新しいReebokのシューズで50kmは事前に走りシューズ慣らしもしてありかなり快適に走れた。ほぼゴールまで歩かず、立ち止まらず(給水所では歩きながら水飲んだり、まれに立ち止まって補給のバナナを食べたりしたが)、それでも無理した感はなく元気に走れました。

やっぱり良いタイムは良いシューズからですな。スポーツも資本主義にしっかり取り込まれてます。とはいえマラソン、ランニングは他のスポーツと比べてほとんど金のかからないスポーツなんでとにかくシューズには金かけた方がいいという結論でした。次回はパタヤマラソンでまたフルをがんばりまーす。

NikeのFree5.0購入。。。 2015年03月24日

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上は彼女のNike、下のは僕のReebok。NikeはReebokの2倍以上の値段。。。

とは言っても、彼女のランニング用に買ったもの。上の水色のNike Free5.0。タイのショッピングモールには結構よく入っているSports Worldにて4,000THBのところを10%オフで3,600THBで購入。

一応、Nike Freeはベアフットランニングを模して作ったものだと認識してるからコンクリの上を走るときには結構膝に来るんじゃないかと思ったけど、デザインとか履いた感じが気に入ったようで、本人がこれがいいと言うんならという感じで購入。

最近ASICSやReebokのシューズを買い直して思ったことは、やっぱり都市でのランニングやマラソンは基本的にアスファルトの上を走るので路面は平らで安定していてショックの吸収はほぼなしで硬い。こういう場合にはシューズは基本的にベアフット系ではなくちゃんとソールのクッションが効くランニングシューズのほうが膝、かかとを痛めなくていいのではないか?と思う。逆にトレイルなどのオフロード、未舗装路を走る場合には分厚いソールで路面のデコボコ状況を足裏でまったく掴めないシューズではデコボコで不意に足が斜めに着地するような状況になった時に足を痛める事が多いような気がするのでソールが薄くて路面状況を足裏の神経でつかみやすいベアフット系がいいと思う。

ま、それはそれとしてとりあえず彼女も最近走り始めていて、どうも走って腰痛が軽減されたみたいでちょっとランニングに目覚めつつある。今度の5月のハートヤイマラソンも4kmのジョイランではあるが、エントリしてるし、シューズを履き替えて休み休みながら4kmぐらい走れてるみたいなのでこれからどんどん距離を伸ばせば走れるようになると思う。

ランニング最初のシューズ選びは楽しいもんだし、その興味を失わせたくはないのでちょっと高めだけど試してみたいと思うものをそのまま買うこととしております。。。

5月はハートヤイマラソンに出場。初ハートヤイとなる。 2015年03月07日

Hatyai City

さて隔月で参加を計画しているフルマラソンですが、今回3月はナコンナヨックのクンダーンプラガーンチョンダムマラソン。次回5月は南部ハートヤイで開催されるハートヤイマラソンに参加予定です。

ハートヤイマラソンは一応インターナショナルマラソンてことになってるけど、これまたウェブサイトがややこしくてエントリ方法がわかりにくい。つい最近まで、「外国人は以下の番号に電話しろ!」以外何も書いてなくて「タイ語できない人にはハードル高いこと書いてあるなあ」と思っていたが申し込み方法のページが更新された。

หาดใหญ่มาราธอน 2015
↑ インターナショナルマラソンなのにサイトのタイトルもタイ語のみ。

ここがトップページでいろいろリンクをたどって、タイ語でしか書いてないリンクをクリックしたりしてここにたどり着く

หาดใหญ่มาราธอน 2015 : About the Marathon

ここの右のメニューの”Entries and Fees”を開くとフルマラソン、ハーフ、クォーター、ファンラン(4km)、学生用ファンラン(4km)があり、それぞれ参加費が600、350、250、200、50THBとなっている模様。

次に”How to Apply for the Run”にて参加申し込み方法が書いてある。これまた見にくい、読みにくい書き方してますが、シドニー・シェルダン本の超訳並に訳したいと思います。(具体的な口座番号やアドレスに関してはリンク先を御覧ください。)

1. フォームを埋めてFAXかE-mailで担当者のMiss Chawinaに送ること。
(E-mailアドレスが書いてない。。。)
そして銀行振込でSiam Commercial Bankの口座へお金を振込なさい。
そして振込の証書のコピーをFAXかE-mailでpaa_nui883@hotmail.com
(上記のMiss Chawinaさんのアドレスなのかどうなのかまでは明記されていない。
多分そうだと思うが。。)まで送りなさい。
(上記送った送金の証明になる)書類を保管しておいてください。
5月23日(土)にハートヤイのJiranakorn StadiumにてTシャツとマラソンの
ゼッケン受け取りの際に必要です。

2. 5月23日(土)11:00amから08:00pmの間もしくは
5月24日(日)05:30amから06:00amまでの間に現地で
登録(上記のTシャツとゼッケン受け取り)をしてください。

となっております。フォームはこちらのリンクとなっております。

หาดใหญ่มาราธอน 2015 : Download

とりあえずこれを印刷して必要事項を書き、E-mailで送って、銀行振込して、前日に現地でTシャツとゼッケン受け取ればいいということです。いつものマラソンの参加手続きと何も変わりません。

んでAirAsiaで航空券見てみたら22日金曜日晩のフライトで飛んで日曜日晩のフライトで帰ってくるパターンだと今押さえれば往復1,750THB程度で行けるし、ホテルも全然高くなくAgodaで見ても1,000THB以下のホテルがゴロゴロしてました。とりあえず気軽に行ってきます。マラソンとタイの南部料理が楽しみ。ちょっとだけ心配は南部で問題の深南部三県に隣接したソンクラー県の街なんでたまに爆弾が炸裂することもあり、それだけは勘弁ということで。。。

やっぱランニングシューズは大事なんですな 2015年03月06日

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前回のナコンナヨックのマラソンでタイムが伸びず、足がえらい痛かったので一度靴を買い替えてみようと思って買ってみました。

アシックスのGEL-GALAXY7というやつ。(前回書いてたワラーチというサンダルはまだテストもしてないのでちょっと置いておいて)ホントはNIKEのFREE5.0とかFLYKNITとかあのあたりを買って試してみたかったが、どうもシューズに4,000THBとか支払う気がしなくてプロモーションで2,190THBになっていたこのアシックスのシューズをチョイス。たまに「日本人の足に適したシューズはやっぱりアシックス」と聞くので値段も手頃だし試してみようと。

そして終業時間になって着替えてすぐに飛び出そうとしたら客から電話が。。。というわけで少し遅れて5kmだけ走ってみた。んで感じたこと。

前回まで履いていたNew Balanceの373はホントに履きつぶしていて1000km近くこれで走っていた。だからかかと部分などボトムのソールはおろかすり減りがミッドソールにまで達していたのでかなりソールのクッションはヘタっていたはず。その後に新しい靴を履くとすり減っていた部分にソールがあるので多少かかと内側などが突っ張った感覚でかかとの地面への着地角度が変わる。今のシューズはくるぶしのカップとかも硬すぎずで靴擦れしにくいのが嬉しい。履き始め一回目からかなりいい感じに走れます。くるぶしの靴ずれはまったく発生しない。ちゃんとこういうソールのカット角度や幅の選定をして足の設置角度が自動的に負荷なく修正されるんだろう。この着地角度や着地ショックの緩和が足の筋肉やくるぶし、膝、股間の関節などに過度な負荷を与えないようにしてるんだろう。

今回の5kmしかまだ試してないけど、タイムも伸びたし、第一走り始め2,3kmで発生していた足の痛みがほとんどなく、心肺機能いっぱい、筋肉の伸びるままに思い切り走れる。久しぶりに5kmだけだが大汗かくほど走れた。最近は足が痛いから心肺機能や筋肉の負荷にまだ余裕がある状態でも抑えて走っていた。10km走っても抑えめにしか汗かかない程度。

しかし、40歳近くになると、こういうところでいろいろ差が出てくるのかね。仕事の靴も運動機能性の高いものを選んで履けば疲れが出にくくてより効率よくなるような気がする。いろいろ考えてみよう。

これだけ走る感覚が違うとは思わなかった。まだ履けるから、と思って履き潰す前にある程度のとこで変えないとダメだね。足を痛める。そしてさらに「靴で治る痔もあれば靴で悪化する痔もあるんじゃないか」とも思う。歩くとき、走るときの筋肉の動きは肛門括約筋にも連携してるはずで痔にも影響すると思うのであります。

↑ 日本のアマゾンでも売ってますな。台湾からの並行輸入品らしい。

ナコンナヨッククンダーンマラソン2015 その2 2015年03月01日

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さて夜2時半起床、顔洗って服着替えて3時過ぎにホテルを出て先のクンダーンダムへ。4時からフルマラソンがスタートであります。南国タイと言えどダムの下のだだっ広い駐車場では風がひっきりなしに吹いていてランニングシャツの半袖だと寒い。まだ周りは真っ暗。

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↑ 田舎のマラソンは静かでいいなあ。

このクンダーンダムのマラソンコースはダム下の駐車場から坂道を上り、ダムの上まで来たら堤体を端から端まで走りきって折り返し、またダムの上から下まで下って来る。これでもう10km。

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そしてダムと市街地を結ぶ国道をナコンナヨックの外周道路まで走る。片道15kmを往復で30km。これでだいたい40kmとなる。

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いやーしかしちょこちょこと街灯の切れる区域があって足元どころか前後さえまともに見えない道が出てくるのがなんとも言えない田舎マラソン気分を盛り上げて(盛り下げて?)くれる。その真っ暗闇の道で赤色灯を点灯してレスキューの車が止まっている。コースの安全確保のための配置人員も田舎のマラソンだからか最小限。給水所も朝9時を越えると撤収するしめっちゃ簡素なマラソン大会だけど、これもまた静かでいいかとぼーっと考えながら走ってました。

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↑ ゴール直前のダム下駐車場前。みんな気楽に水遊び。暑い。。。

タイムは全然伸びず5時間42分。今までで最悪のタイム。それなりにマラソン大会の間にも10kmランニングを続けているのになぜタイムが伸びないんだろう???しかも今回は最初のダムを除けばわりと平坦な道ばかりなのにふくらはぎが張って何度も足が攣りそうになった。以前から状況が悪化しているような気がするがふと「あれ?これもしかしてシューズが悪いのか??」と思った。今のシューズは長い付き合いで1000km近く走っているはず。ソールのかかと部分なんかもかなり磨り減ってるのでもしかしたらこれが足に負担をかけているのかもしれない。よくよく考えたらタイムのよかった去年12月のアユタヤマラソンは金曜日にこのランニングシューズを職場から持って帰るのを忘れて別のNBの574を履いて出たんだった。

というわけで次回5月のハートヤイマラソンまでに新しいシューズに足を慣らしてタイムが伸びるかどうかテストですな!

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