スーパーサイズダイエット日記 – Page 763 – y2k

スーパーサイズダイエット日記2010-11-282011-01-30

waiwaiinstantnoodle 金曜日に早く寝たせいでかなり早起き出来た。

外へ出ようとするがやっぱりおっくうなんでどこへ行くかいろいろ悩んでいるうちにまたまたインスタントラーメンを三玉も食べてしまった。最近自分でも心配なほど休みの日はインスタントラーメンである。でも美味いんよね。タイのインスタント麺。日本のインスタント麺みたいに本物により近く、というスタンスではなく本物に似せて麺を作ってましたがやっぱり本物とは違うよね、でもこれもうまいよ、みたいな。なんか非常に麺が香ばしくて普通の生麺ではこの味は出ないと思うんだな。特にWAIWAI(上の写真の奴)。麺も硬くて美味しい。これをとりあえず湯がいて水を切って味の濃いおかずと食うとうまい。ほんでもってタイで売ってる日清のカップヌードル、こっちのほうは麺の湯戻りがめちゃくちゃ良くて麺がかなり柔らかい。本物の麺に近づけてるんだろうが、やっぱタイの麺のほうがうまく感じる。

グダグダしながらもサイアムのあたりに出てみようという話にまとまりました。というのも先日ソールがばっくりと両足剥がれて使えなくなったNew Balanceの574を探しに行きたいから。タイではNikeやAdidas、Converseはよく見かけるものの、New Balanceは殆ど売っていない。それでも以前にサイアムディスカバリーにNew Balanceのショップが入っていたのを見たことがある。

車でSilom Complexまで出かけて駐車。BTSでサイアムまで出かけるのである。スクムウィット、サイアムあたりは渋滞が酷いのと、駐車場もいっぱいで駐車するだけで結構な時間を使ってしまうのとイライラするのを避けるためこういう方法を取っている。土日のシーロムは混まないので気楽に車停めてささっとサイアムまで行ける。

意気揚々とサイアムディスカバリーまで行ってみたが、ガビーーーーん！！！なんとNew Balanceのショップがクローズしていた。これからどこへ行って買えばいいんやろう。。。気を取り直してサイアムパラゴンの一階のフードコートでクイティアオを食って、とりあえず帰宅。

その後ナラティワートとラマ３の交差点にあるタワンデーンにビールを飲みに行く。ここは自家製ビールを置いていてDunkel(黒ビール), Lager(ラガー), Weizen(フルーティ)、とあるのだが、Weizenを飲んだ。なんかこれ、めちゃくちゃコーンの香りがする。こんな味だったっけ？そして大好きなタワンデーンのソーセージ盛り合わせと生春巻きのわさびソース。ここのソーセージ盛り合わせ、付け合わせのマッシュポテトとザワークラウトもうまくてまんぞく。生春巻きわさびソースはソースのわさびがめちゃくちゃ聞いてて少量つけただけでも鼻にツーーーんと抜ける。きっつい味だがこれがうまい！この日はこれと枝豆、ビール2杯でおとなしめに帰宅。ジンを飲みながらグランブルーを観ておりました。そして寝落ち。。。

※ 非在タイ者の方以外にもわかりやすいようにキーワードにリンクを入れています。そのキーワードに関するほかのウェブページの記載を読むことができます。。。

スーパーサイズダイエット日記2010-11-272011-01-30

muupin2 朝メシは屋台でカノムチープを買って職場で食う。

昼飯は前回酔っぱらって食ったが、酔っていたためまったく味を覚えていなかったトマトラーメンへ。トマトラーメンとチャーシュー丼のセットMで200B。トマトラーメンは味のおだやかな感じのスープにトマトの味がしっかりしてうまいと思うんだが、セットのチャーシュー丼が甘いだけで肉の味もあまりしない、いかんともしがたい感じでした。うーん、これは次からはトマトラーメンだけでいいか？トッピングを充実させて食ったほうがいいのかも、というような寸評でございました。

さて、この日は丸一日外出なしの
シーロム勤務だったので仕事をスパッと終わらせ帰宅。スワンルムのナイトバザールで店を開いていた彼女だが、かなり取り壊しが進み、店舗が詰まっているエリアも取り壊され始め、もうそろそろ自分の店のブースも勝手に壊されかねない感じになって撤退し、夕方も家に居るようになった。メシを買って家で待っているので早く帰って来いとの連絡もあったので寄り道なし。

あ、帰る前にSilom Complexの北側駐輪場を抜けてサラデーンに出た角にあるムーピン屋台でガイピンを買って帰る。ここのムーピン、ガイピンとも中々イケる。ムーピン１本5B、ガイピン１本10Bというお値段です。店の情報がインターネット探してもない。。。当たり前か屋台やもんね。今度Foursquareにでも登録しておきます。。。

帰宅後はビールとカオラオ、ガイピン、ゲーンヘットなど。米食わず！Low Carbダイエット！

スーパーサイズダイエット日記2010-11-27

これは個人的には可能です。僕は昔から実践し、一息ついて気を抜いたらまた太り、またダイエットの繰り返し。人に「酒飲みながらでも痩せれます！」と言うと「いやー、無理だろ！」みたいに言われますが、ちゃんとこんな本が出てるじゃないですか！

そうそう、ビールや日本酒などの糖質の多い醸造酒は控えて焼酎、ウィスキー、ジン、ウォッカなどの蒸留酒を飲み、つまみは麺、米を取らず肉(赤身系)、魚、野菜をメインに。刺身や豆腐系のつまみ、ねぎぬた、焼きなすなど酒に合うつまみをチョイスして油もん系は少なめに。これはホントの酒飲みのほうが成功しやすいダイエットだと思います。ただし、飲み過ぎてベロベロになり、見境が付かなくなって本能的にマクド食ってしまわないように注意。

米、麺系は基本昼飯のみ。そのかわり昼には好きな量だけ好きなもんを食って摂食生活のストレスを発散。朝はヨーグルト一個など軽いものを。これで５年前は３ヶ月で10kgちゃんと落ちてくれたし、タイに来てからも6kgは落とせました。

炭水化物摂取制限のダイエット法だと有名な「アトキンスダイエット」もあるが、ちょっとキツいし長期間では長期間では健康上の問題も出やすいみたい。

最初の2週間は導入ダイエットとして炭水化物の摂取量を1日20g以下にする。この状態でケトーシスが簡単に起こる。このため、炭水化物が10%以上含まれるものは食べることができない。砂糖の入った甘い飲み物やお菓子やケチャップ、蜂蜜やシロップ、果物、ご飯、パン、麺・パスタ、バナナ、栗、ナッツ、豆の状態を保った豆、芋、芋を使ったフライドポテトやポテトチップスなどは炭水化物が多い。野菜に含まれる少量の炭水化物を摂取することになる。

カフェイン中毒も断ち切るため、カフェインの入ったものを摂取することはできない。コーヒー、チョコレート、コーラ、紅茶に多い。アルコールも摂取できない。

そのため肉や魚、卵、貝、チーズなどで多量のエネルギーを摂取する必要がある。また栄養のバランスをとるためにサプリメントの摂取がすすめられる[14]。

この期間にインスリン抵抗性と低血糖症が改善され、異常な食欲と気分が改善される。

アトキンスダイエット – Wikipedia より

この最初の二週間の段階をやった事あるけど、終わった後も自然と米の食う量が少なくなって胃も小さくなる。この２週間が終わったら上に書いたような食生活に移行するのがベストじゃないかなと思ったり。

最近、飲んだ後にマクド食ったりトマトラーメン食ったりしてまた食生活が荒れ気味なんでまた摂食しようかな。。。

スーパーサイズダイエット日記2010-11-262011-01-30

123 今日はタイランド東部行脚の日。とはいえ、相も変わらずサラデーンのカオムークロープを朝飯に食らう一日のスタート。

さっさと飯を食い、車に飛び乗って一路プラチンブリへ。今日の車はカムリだった。個人的には車なんて車輪が４つ付いててちゃんと前に走りゃそれでいいかな、と思っていて、カムリやらは贅沢だと思っていたが久しぶりに乗るとやっぱりVIOSなんかとは違いますね。高速走行時のエンジンのうるささとかもないし乗り心地がいい。でも乗用車は後部座席がリクライニングできないので寝ると首が凝る。ミニバンなんかだとリクライニングしてかなりゆったりした姿勢で本読んだり寝たりできるので好きだなあ。というわけでヘッドレストとヘッドレストの間に首を置いて仰向けに口開けてよだれたらしながら約２時間たんまりと寝させて頂きました。

11:30に今日の一軒目のお客さんを終了。次のお客さんはチャチュンサオだが、アポが16:00であります。会社に戻るとやはり中途半端な時間になるのでお客さんの所在地の周辺で時間を潰すことに。しかしチャチュンサオの鉄道駅から304の国道をバンコク方面に10kmぐらい向かったあたりなので、これが見事に何もない。途中マクロが一軒あったが、量販系の国道沿いの大型スーパーのような感じなんでさすがにマクロで時間潰すような静かな茶店など期待できないし。というわけで運転手にお願いしてラッカバン工業団地の入り口にあるiPlaceというショッピングモールに連れてきてもらった。ここはマクドあり、KFCあり、S&Pあり、topsありで時間つぶしにはちょうどいい。昼飯にダブルチーズバーガーをもしゃもしゃほおばって、そのままマクドでPC広げて仕事。バッテリがなくなったタイミングでお仕事終了。外へ出てマクド以外の店舗をいろいろと見てみる。取り立てて面白いところもなし。

その後、営業の車に拾ってもらってお客さん先へ。仕事終わらしてまたラッカバンからモーターウェイ、シーロムへの帰り道。渋滞。帰宅は19時になりましたとさ。車中での時間の多い一日でした。

スーパーサイズダイエット日記2010-11-252011-01-30

barashi 朝、家でインスタントのスープ飲んで出勤。タイでもtopsあたりのスーパーでクノールのカップスープみたいなやつが売っております。チキンクリームスープがうまい。

昼飯はいろいろ迷った末にシーロムの牛の屋のビーフカレー大盛り。生野菜とあわせて140Bなり。

この日は会社の同僚が、水濡れで電源ボタン押してもまったく動かないPCがあるので見てくれということで、とりあえず、本体のケースちょっと開いてその隙間から扇風機で風を通してしばらく置いておいたら、乾くんじゃない？みたいな感じだったが、状態が変わらないのでケースをもうちょっと開けてみることに。そうしたらなかなかバラシが楽しく、結局、ディスプレイ以外は本体からすべて取り外した。結構内部に埃がたまり、それが水で押し流され、一部にこってりと溜まっているよう。メモリのソケット付近などデロデロになった埃のかたまりがいっぱい詰まっていた。とりあえずティッシュ(！)で汚れをふき取り、綺麗にした後で組み付けたら、問題なく動いてしまった。結構水濡れぐらいなら復帰できるもんですな。ただ、組みつけの際、無線LANのH/Wスイッチをぽっきり折ってしまったのでそのPCは常時無線LANオンのPCに。まあ、ソフトウエア的にDisableにもできるしあまり問題はないかと。。。

晩飯は、TwitterのバンコクITオフでSilom Complex裏パパイヤ。もう何度も何度もおなじみのこの店。集まっていたのは13,4人ぐらいかな。参加者は1名以外は男というIT関連に似つかわしい飲み会でした。いろんな人と挨拶し、いろんな話もできて楽しかった会でした。

家に帰ってからは彼女がコンドの前で買ってきたカオラオとセブンイレブンのチキンの海苔揚げみたいな奴で
またジンを一杯。またiTunesでインディペンデントデイを借りて観ていたが気が付いたら朝だった。。。