Bangkok – Page 125 – y2k

スーパーサイズダイエット日記, タイの商品, 食い物2014-10-09

もう完全にシーズンを過ぎてしまいましたが、いつもよくドリアンを買っていたお店の前を通りかかるとなんとまだドリアンが売っていた！単価でキロ110THB。しかも大きな玉しか売ってない。5kgだと550THBもする。しかもやっぱりシーズンオフだからか皮が厚くて可食部の少ないものしか入荷してない模様。

うん、それでも買う。ドリアン食いたい。まあ、変な高い砂糖菓子買うよりいいだろと自分に言い聞かせて多分今年最後になるだろうドリアンをお買い上げ。

ドリアンを小脇に抱えて隣のイサーン料理の屋台で晩飯。なんか今回買ったドリアンは匂いが強烈。個人的には好きな匂いなんで問題ないですが周りの人も「あのドリアン、匂いキツイな」と思ってたでしょう。

さて、帰宅後ひとっ風呂浴びて飲み物(水ですが)を用意して食する！皮が厚いと言っていた割には実は結構でかくて嬉しい限りですが、やっぱりちょっと熟れにムラがありますなあ。値段の安いドリアンとか、シーズンからずれたドリアンってのはこういう一部柔らかく熟れてるけど一部は未熟で結構硬い、みたいなのが多い気がする。

まあ、それはそれとしてまた来年の5月以降の旬真っ盛りにトロ熟のうまーいドリアンを食えることを願いましてドリアンの食い納めを行いました。ごちそうさま。

iPhone, スーパーサイズダイエット日記, タイの商品2014-10-07

またiPhone5S用の保護ガラスを買いました。彼女のiPhone5S用。自宅近くのセントラルラマ３のiStudioにて590THBで購入。販売しているのはHiShieldというブランド名でパッケージの裏にはタイ語で解説が書いていたのでタイの会社かな？ただ、保護ガラスの製品自体は日本のものを輸入して販売している模様(パッケージにそう書いてあります。嘘かもしんないけど)。

エンポリアムとかで保護ガラスでは有名なブランドのSpigenの保護ガラスとかは売ってるんだけど1600THBぐらいしていて高い。日本円換算だと4500円超えで、Amazonなんかで見てみると今は1000円台とかの保護ガラスがゴロゴロしてる。Spigenとかの名前の通ったブランド以外はコピーものが溢れてきていてお値段がこなれてしまっているんですな。

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と思ったらiPhone5sはもう型落ちだからかSpigenの保護ガラスでも値段は1000円台。。タイは高いねえ。で、とりえあずお値段重視で購入したHiShield。

特段ガラスのクオリティ的にも付属品的にもなんら品質的には問題なしでした。

しかし、iPhone5/iPhone5Sと保護ガラスって相性がよく、裸持ちでなく、ケース付けて持ち歩いている人にもいいと思う。ポケットの中で弄っている時にもホームボタンが裸持ちの時よりへっこんでいて触感でホームボタンの位置がわかりやすく、ポケットから引っ張りだす時に親指でワンクリックしてそのまま指を添えておけば顔の前まで引っ張り出してきた時にはホーム画面が表示されている。

iPhone5S アニリン革ブラウン経年劣化 2014/05/04 | ガジェットオン
↑ こちらの方のiPhone5S＋保護ガラス＋ブラウン純正レザーケースが奇跡的なかっこよさ。

iPhone 6用保護ガラスは買ってはいけなかった – 週アスPLUS
↑ 対して何だこのiPhone6の保護ガラスの中途半端さは？

いくらスマートフォンのディスプレイガラスは表面強化されていて強いとは言え長く使ってると傷がつくからきれいな画面で使いたい人には向いている。使い心地も標準のガラスの触感から何も損なわれないからいい感じで、これはまた次のiPhoneに乗り換えた時も使おうと思っていたが、iPhone6はディスプレイのエッジがラウンドガラスになっているので保護ガラスが中途半端な形になっていてカッコ悪いことこの上ない。この保護ガラスという製品はなかなかいいもんだな、と思っていましたがAppleのラウンドガラス採用で多分イッキに需要が冷え込んで息絶える運命にある製品カテゴリだと思います。。。少なくともiPhone5Sを使っている間は愛用しようと思います。

スーパーサイズダイエット日記, タイの商品2014-10-072014-10-07

スーパーサイズダイエット日記2014-10-06

“Running by Coolidge Corner by jpo.ct, on Flickr”

というわけで昨日書いていたランニングの始め方ですが、まず最初にランニングはまず痩せてからでないと始められないです。体重がかなりある状態で始めると短距離ならともかく長距離は必ず膝を壊す。なので、ダイエットしてからにしましょう。こういう意味でもランニングはダイエットには向かない。

長距離を走れるようにするには、まず最初短めの距離から設定して、どんだけしんどかろうが、その距離は途中止まっても歩いてもいいから必ず完走する。ある程度やる気がある状態なら一応最後までゴールできた実績があれば、次は出来れば歩かずにゴールしたいなどの欲が出てくるのでそれを無理しない程度に頑張って徐々にクリアしていく。

歩かずにゆっくりでもいいからちゃんと走り続けてゴール出来れば次は距離を伸ばそう。僕がいつも走っているバンコクのルンピニ公園なら最初の距離は2.5kmがいい。これがちょうど外周の一周だから。それが走れたら二周分の5.0km、三周の7.5km、四周の10kmと増やせばいい。自分の目標距離を走れるようになるまでタイムは気にする必要ない。僕はいつも必ず1回10km走ってます。これで大体50分から1時間はかかるので、これ以上はかなり事前のスケジュール調整が必要になるので難しい。普通の人は1時間かかる10kmを普段の1セットにするのがいいと思う。

ハーフやフルのマラソンがある前に休日などのタイミングに頑張って時間を空けて20kmとか走り込むといいんだろうけどこれがなかなか、、と言ったところ。

スマホがあれば毎回のランニングのタイムを記録できるんだけど、スポーツバンドで腕につけたり、別にカバン持って走るのも面倒くさいしランニング用のGPSウォッチを買うと非常に楽しいです。旅先の地図にランニングの軌跡が残るのが楽しい。旅行先でも走る気持ちがアガります。んでなぜスマホじゃなくGPSウォッチかと言うとランニングは基本手ぶらで走るのがベストで最高の開放感がある。できれば全裸で走りたいぐらいじゃ。

逆にこれ以外はほとんど必須のものがないな。シューズも凝ったものより、いつも履き慣れてるシューズが足に一番いいし。ウェアなんて自由だ。どんなものでもいい。

というわけでランニング事始めガイドでした。ちなみにルンピニ公園は外周が2.5kmで距離計算しやすく、バンナー方面、シーコンスクエア裏のラマ9公園だと一周5kmと長いので20kmとかの長距離走るのに飽きなくていいらしい。僕はまだ走ったことないんですが。。

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スーパーサイズダイエット日記2014-10-042014-10-04

“jogging on the beach by Naama ym, on Flickr”

風邪を引いてまるまる10日間ぐらい走らない日ができてしまいました。これではイカンと思って先週からまた走り始めましたが、ちょっと間を開けるとまた走り初めが爽快ですな。

汗をかいて皮膚の新陳代謝が活発になる実感と、心肺のexhausted感。飲酒やタバコのような向精神性の嗜好品の魅力って使った時の高揚感だが、十分にランニングにもその高揚感はあると思う。ただ、その高揚感を迎えるのが椅子に座ってのんびりと飲酒や喫煙しながらか、筋肉と心肺の機能をフル活用しながらかという違いはあるが。

そして気分が落ち込んでいる時ほど走ってる時の快感は増し気分がぐっと和らぎ、「ま、とりあえずやってみよう」という適度な前向き加減に気持ちを修正してくれたりする。

体幹というんですかね？体の基礎体力作りにも一番効果的だと思う。自分の住んでる土地の屋外で、地元の空気をいっぱい吸いながらの運動。体を鍛えるという観点からはずれるかもしれない、筋肉を鍛え上げていくというよりはとにかく長時間走ることで活発な代謝を体全体で促して習慣化させ、加齢で停滞する代謝が活発になることでデトックス、体の根幹機能の刷新を行う。強靭な筋肉ではなくて、生活や基礎運動に必要な中心の筋肉の強化。無理くり安全や快適性を作り出してその環境の中で鍛えるのではなくて、あくまで自分の住環境の中に体を最適化させる。人間は太古からそうやって地道に進化してきたからそういうやり方のほうが体にいいはずなんだよ！と、もうまるまる5年ほど自宅のエアコンの電気を入れたことがない生活をしながら思います(職場のエアコンは凶暴です)。

もうひとつ追記。やっぱり経験上、運動では痩せないってのが僕の中では定説です。どうやったって痩せない。燃焼する方をいくら努力したって人間一人が発散できる熱量って大したことないし、さらにその大したことない熱量発散のために割ける時間もほんのわずかな都市生活者は運動で痩せることなんて出来はしません。痩せるなら入り口を絞る。食う量をちゃんと管理する方が結局短期的に確実に痩せれますわな。ランニングのほうは単純に気持ちいいから走る、これが一番長続きしますな。

なんか走ってる途中にいろいろ考えてたランニングの始め方って内容を書こうかと思ったんですが、走ること自体を長々と書いてしまってあまりに長いのでまた次回に書きます。まあ今回、要はランニングは気持ちいいんですよ、ってことだけ。

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