またまたど田舎でランニング。相変わらずいい景色 2017年06月08日

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今回も彼女の田舎に来るのにちゃんとランニングシューズとシャツとパンツとBTヘッドホンも持ってきてた(前回、前々回あたりはサボって結局走らなかった)ので、早朝6時から田舎道をランニング。

地元の犬軍団と並走したり、未舗装のダートをトレイルみたいに走ったり、いきなり蛇が出てきそうなあぜ道になってしまったり、水たまりを避けてジャンプしたらちょうど着地地点に牛糞がどっさり落ちていたり、ムーバーン(集落)の辻を間違えて曲がってとんでもない方向に走ってたりといつもどおりの展開。ホントに毎回道を間違える。都会っ子だからか街中の曲道は周囲の看板などをちゃんと覚えていて間違うことはほとんどないが、田舎道はよく間違えてしまう。

田舎なので朝6時から走るつもりでいても、早朝から寺にタンブンに行くという彼女に邪魔されたりといろいろありますが、タイの田舎もやっぱり自然は綺麗で走ってて楽しい。また次回も走ろう。

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ルンピニ公園の強電波障害地点 2017年05月23日

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どうでもいいことですが、日本に一時帰国した際にランニングしてて思い出した。

いつもランニングするルンピニ公園の特定の場所に行くと必ずBluetoothヘッドセットの電波障害が起こる。あれはなんの妨害電波が出てるのか?

バンコクでも他のエリアや、日本でもそんなこと起こった事がないが、ルンピニのこのポイントだけは必ず音が途切れて状況悪いと曲の再生が止まったり。大したことではないんだけどちょっとイライラするのとこのポイントでは何があるのか気になって仕方がない。。。

ココ! ↓

4年連続出場 アユタヤマラソン2016 2016年12月15日

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ちょっと日があいてしまいましたが先週の日曜日、毎年恒例のアユタヤマラソンでフルマラソンを走ってきました。

初フルマラソン完走の思い出

2013年のアユタヤマラソンで人生初のフルマラソン完走をした忘れがたいアユタヤマラソン。それ以降も順調に毎年エントリーし、調子の悪い年もあったりしましたが、なんとか毎年フルマラソンを完走してきております。一番タイムがよかったのは4時間30分でした。

んで今年も12月、アユタヤマラソンの季節となりました。いつものように前泊でアユタヤ入り。ちょっと小洒落た感じのゲストハウスで一泊し、晩飯はレックさんラーメンに飯を食いに行きました。そのおかげでちょっとマラソン前夜としては飲み過ぎなぐらいにビールを飲んでしまいましたがちゃんと起床、朝4時出走にも遅れずに参加できました。

マラソンブームで参加者増加

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↑ 左のは巾着袋です。

エントリーでもらえるゼッケンとシャツは毎年変わらないタイにしては落ち着いたデザインのもの。マラソン大会のシャツで一番好きなデザインです。去年は「なんだか参加者少ないなあ」とアユタヤマラソンの行く末を心配してましたが、最近のマラソンブームに煽られて今年は参加者がなんと1.5倍の600人。会場も目に見えて人が多い。

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後で送られてきた開催者が作成した参加者年齢分布グラフを見ると、10km、ハーフ、フルのどれも圧倒的に30代が参加者多数。日本人でもタイ人でもやっぱりこれぐらいの年齢層の人が健康とか気になってくるんですな。

とりあえずなんとか完走

個人的には4年めのアユタヤマラソンで一番のピンチ。今年全然フルマラソンを走ってないし、直前の練習もぜんぜんまともに出来てないので「ホントに完走できるかちょっと自身がない」という状態で、不安の中でスタートしました。が、結果膝が初回参加のときのようにバキバキになりましたがなんとか完走。5時間13分。ま、ちゃんと練習してたらもうちょっと詰めれたタイムですな。でも完走できたので良しとしまーす。

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↑ マラソンの後で供されるカオトム(おかゆ、というより雑炊っぽいが)

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↑ これもマラソン後のタダ飯。パトンコー(中華式揚げパン)。これに豆乳の組み合わせ。

久しぶりにマラソン後、がっつりカーボン補給してしまいました。2,400kcalほどマラソンの5時間で消費しているのでだいじょうぶでしょう。

使えないApple Watch(S1)

あと、せっかくiPhone7とApple Watch(Series 1)のWatch標準ワークアウトアプリで走ってたのに4時間40分ほどでまさかのApple Watchが電池切れで脱落。。。標準ワークアウトアプリにランニングとかウォーキング、ヨガとかのメニューはあったのにマラソンのメニューがないのがよくわかりました。電池持たないのか。。Apple Watchが脱落してその後はiPhone7のセンサーとGPSがマラソンの経過を記録してくれるのかと思ってたら記録はそこで止まってました。。。使えんのう。。。Series2なら持つんだろうか?

Nike Running が NRCに変更、ランニングとスマートウォッチ 2016年08月22日

Running

8月になってまたまたランニングの脚が戻ってきました。ここんところ週に2,3日以上は走っております。

で、ランニングを記録しておくランニングアプリなんですが、Nike Running、Runtastic、Runkeeper、Stravaなど幾つかのアプリを使ってきて(主にApple Watchを効率的に使いたいがため)結局、どれもイマイチ気に入らないという結果に終わり、それなら最初のでいいじゃん、とNike Runningに戻りましたが、先日のアップデートでNike Runningはアプリの名前が変わるほどの大幅アップデート。

アプリ名からアイコンから、アプリの操作体系まで大きく変わってしまって正直アラフォーのおっさんは使い方がわからずあたふたしております。こんなアプリ、普段家では使わないから、実際に公園なんかに走りに来て「さあ!」と走りだす段階になって「あれ?あれ?あれ?」なんて全然走れずに居るというダメっぷり。

とりあえず記録して10km走ったものの、ランニング後にTwitterなどに結果をシェアしてもランニング軌跡だけ(他は真っ白。地図情報もなし、タイムやラップ情報もなし)公開されて「これシェアする意味あるの?」みたいな感じで。。。

最終的に一番嫌な点が、NRC(Nike Running Club。Nike Runningの改称後の名前)でランニング時の消費カロリーが録れなくなった。カロリーコントロールはちゃんとしたいので、この点を理由にまたまたアプリ変更。

というわけで時間かけるのも馬鹿らしく、Runtasticに移行先を決定。改めて見てみるとApple Watchからの操作性も数カ月前よりもずっとよくなっていてしばらくこれを使ってみるかという感じですな。

Apple Watchで心拍数もちゃんと取れそうだし、10kmのランニング目標を設定さえしておけばランニング前にiPhone本体はウェストバッグに放り込んでおいてスタートもApple Watchだけで出来そう。音楽もプレイリストならApple Watchで再生もできるし、RuntasticはApple Watchで走行中にアプリ画面を閉じてもRunkeeperみたいにもう一度オープンした際に初期画面に戻ってしまうなんてこともなさそうで、うまいこと使っていけるんじゃないかと希望を託しております。

なんだかんだ行ってスマートウォッチ、明らかにメリットとして挙げれる点はバイク乗ってる時にメールや電話が来た時に、重要じゃないので無視できるか、路肩にバイク停めて今対応する必要があるものか手首を返すだけでわかる、というこの1点のみですな。それ以外の機能はApple WatchもAndroid Wearも一緒で不完全で、なまじ持ってるが故に振り回される。これ結論。

ランニングウェアのアンモニア臭が。。。 2016年08月03日

2006-12-03 Clean ad infinitum

さて、ここ最近暇になってきたので夕方のランニングも再開したりしてます。

ここで改めて忘れていた悩みが。。。

ランニング後のウェアの臭いがキツイ。。。走った後で彼女と待ち合わせて屋台でメシ食いに行ったりするんですが、走ってしばらくしてると胸元から結構キツ目のアンモニア臭。

「これワシの体から??」

とアラフォー(ジャスフォー?)の自分をしっかり見つめて、加齢臭の可能性も考えましたが、この臭いする時としない時があって、多分服だとアタリをつけております。

で、確かに旅行に出た最後の日の早朝に、ランニングしてシャワー浴びた時に一緒にささっとウェアを洗濯して干しておくんだけど、12時のチェックアウトには乾ききらず、コンビニの袋などに入れて他のものに湿気が移らないようにして帰路につくわけですが、その間に臭いを排出する細菌が大増殖してるっぽい。夕方でもランニング後、着替えてビニール袋に入れて長時間メシ食った場合とかタイの気温なんで湿気のある状態で密閉しておくと細菌は短時間に調子よく大繁殖するんでしょう。

で、いったん臭い始めたら何回洗おうが菌は絶滅されることなく、多少殺菌されても残ってたらまたそっから繁殖するんでしょう、すぐ元の状態に戻ります。。。

これはもう加熱殺菌しかないのか?と思って

  • 鍋で煮込む > 化繊が多いスポーツウェアなので絶対縮みと変形が発生しそう
  • アイロンスチーム > これも温度高そうだから縮み、変形しそう
  • 乾燥機で低音長時間加熱殺菌 > おいしい牛乳は長時間低音加熱殺菌らしい。同じように服も長時間加熱殺菌で縮み、変形をできるだけ防げる??しかしタイで乾燥機って見ないような。。。
  • 自前乾燥機作成?ドライヤー > 大きなビニール袋の対角線上に穴開けて、中に服を置くか吊るすかして、片方の穴からドライヤーの空気を送り(片方の穴は排気用)、20分ほど低音加熱殺菌。

あたりを考えてました。。。

「ランニング ウェア アンモニア臭」あたりでググってみると漂白剤使えという意見が多いですな。

運動して汗をかくと服が臭くなるのですがその臭いが普通じゃない… – Yahoo!知恵袋

しかし、洗剤なんて今までほとんど興味なかったので漂白剤なんてタイで売ってるのかどうかイマイチよくわからない。。。

[mixi]洗濯用洗剤についてアドバイスお願いします – タイに住んでます。 | mixiコミュニティ

改めて見てみるとちゃんと花王のハイターがタイでも売ってるんですな。知恵袋でも言ってるので一度ワイドハイターでの漂白殺菌で消臭を試してみることにします。。。加熱系はそれからでもいいか。ドライヤー持ってないから買わないといけないし。。。

さて、タイの漂白剤、効くんだろうか。。。