Bangkok Life Assurance Half Marathon 2015 2015年06月18日

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6月はフルマラソンがバンコク周辺では開催されていないのでとりあえずハーフマラソンに出ることにしました。Bangkok Life Assurance Half Marathon、2015年06月14日朝5時出走の21.1kmです。

スタート地点はラマ8世橋のチャオプラヤ川を越えた川向うエリアであるアルンアマリンの通りのラマ8世公園。ここの出口すぐにある高架道路の出口から高架に入ってただひたすら高架道路をタリンチャンの方面に走っていきます。

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割りと綺麗に整備された高架道路なので走る環境としては中々いい感じです。隣をバスが黒煙吐きながら走り去るというようなこともございません。

高架をひたすら走ってちょうど南バスターミナルの前あたりが折り返し地点。そうかそうか、南バスターミナルはラマ8世橋あたりからちょうど10kmぐらいの距離なのか。

割りかし楽ちんと思っていたコースですが何気に2時間を切ることができませんでした。。。1週間前から風邪っぽくなっていてちょうど病み上がりだったから??ま、だからと言ってどうだというわけではないですが。。。

また7月も頑張ってどこかのマラソン大会に出ようと思います。パタヤマラソンが7月にあってフルマラソンなので出たいのですが外国人料金で2,200THBとかなり高額なエントリフィーを設定してるのでちょっと出場に気が引けます。。。

Hatyai International Marathon 2015 ハートヤイマラソン 2015年05月27日

Hatyai Marathon 2015

いろいろハートヤイの事をブツブツ言ってますが、さて本来の目的のマラソンですが24日の早朝開始でその前日の23日土曜日に繁華街北にあるジラナコーンスタジアムという競技場にゼッケンを受け取りに行く。

หาดใหญ่มาราธอน2015

今回のハートヤイマラソン、インタナショナルマラソンのはずだが、申し込みの手順からしてもなんか適当感が滲み出てる。申し込みの用紙をネットからpdfでダウンロードし、それを書き込みスキャンしてメールかfaxで送付する。んで参加費(フルマラソンは600THB)を銀行振り込みで送る。手順には管理事務所から登録完了メールが来るとかの記載もなく、振り込みに関してはちゃんとその時のレシートを持って振り込み証拠を残しておくようにとの事。

海外住まいの経験がある人はわかると思うが、こういうパターンはかなりの確率で登録抜けになっていたり、そうなってても当日まで判明せず現場でバタバタするパターン。実際に行ってみると、案の定登録されていない。なので印刷して来た振り込み履歴を差し出して、「ちゃんと金払ってるからね!」と念押し。このマラソン目的で飛行機乗ってここまでやってきてるんだから。

なんかそれってどうなの?って話だが、受付の方も登録漏れがある前提でやってるがごとく僕の銀行振り込み履歴をパパッと確認してオーケーオーケーと、実に事務的にテキパキとナンバーを発行してくれた。それなら最初から漏れないようなシステムで登録すりゃあいいのにと思うが、まあ実害は何もないのでよしとする。

Hatyai Marathon start line

さて、晩は早めに寝て3:30フルマラソン出走。実に地味でスタート前の盛り上げの音楽もなく、なんかスピーカーから聞こえてくる声がカウントダウンみたいなことしてるなあと思ってたら「ぷぁーーーーん!!」でスタート。コースとタイムを記録するNike+の開始が間に合わなくてちょっとずれてしまった。

ハートヤイのジラナコーンスタジアムから駅前の繁華街をぐるっと回り、その後スタジアムの北の幹線道路に出てひたすらソンクラー郡方面にひた走る。そして折り返しが24km地点。あとで見たらまさにハートヤイとソンクラーの郡境まで走ってきた形だ。もうちょっと道を外れたら海が見えるところまで来ていた。ハートヤイの道路はほぼ平坦で走っててしんどい坂はなかったが、幹線道路のカーブのバンクが足首にきつかった。

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タイムは4時間47分と上出来のタイム。フルでは自己ベストかな?やはり前回のナコンナヨックと異なり、新しいReebokのシューズで50kmは事前に走りシューズ慣らしもしてありかなり快適に走れた。ほぼゴールまで歩かず、立ち止まらず(給水所では歩きながら水飲んだり、まれに立ち止まって補給のバナナを食べたりしたが)、それでも無理した感はなく元気に走れました。

やっぱり良いタイムは良いシューズからですな。スポーツも資本主義にしっかり取り込まれてます。とはいえマラソン、ランニングは他のスポーツと比べてほとんど金のかからないスポーツなんでとにかくシューズには金かけた方がいいという結論でした。次回はパタヤマラソンでまたフルをがんばりまーす。

タイ南部の商都ハートヤイ Hatyai หาดใหญ่ 2015年05月24日

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5月24日に開催のハートヤイマラソンに出るためハートヤイに行ってきました。

今回初めてハートヤイには足を踏み入れます。ハートヤイって街の名前が有名で大きな県なのかなと思っていたら実はソンクラー県のハートヤイ郡ってことになるようです。県庁所在地のソンクラー郡よりも大きな街でタイ南部最大の商都として高層ビルの立ち並ぶ経済都市だとのこと。そして5月頭に行ったマレーシアとの国境に近く、マレー系の人も多く、イスラム教徒も多い。そんな事前情報でタイ国内とは言え、「ちょっと外国の雰囲気を味わえるかな?」と期待しておりました。

ハートヤイ郡 – Wikipedia
Hat Yai – Wikipedia, the free encyclopedia

AirAsiaの飛行機でバンコクドンムアンからハートヤイの国際空港へ。往復2人分で4,088THB。日本円だと2015/05/25のレートで14,600円ぐらい。空港からはタクシー:300THB)、ロットゥ(ミニバン:100THB)、ソンテウ(軽トラ改造の乗合バス風:??THB)があって、ロットゥが10分も待てば出るというのでロットゥでホテルまで。ホテルの名前を言ったらちゃんと前までつけてくれた。

ホテルに荷物を置いて街を散策。

歩いてみてわかったけど、ハートヤイの街の紹介で見るビルの立ち並ぶ写真のエリアは凄い小さい。ほとんど500m x 500mのエリアには収まってしまうほどの面積。Lee Gardens PlazaとCentralのビルを中心にしていくつか大きなビルがあるが、なんだか街全体が古ぼけてて大きなビルや大きなホテルも全部古い。最近に開発されたものは皆無という雰囲気。あまりワクワクはしない街だ。バスは走ってなくて市内交通はソンテウかあまり走っていないタクシー。ハートヤイ鉄道駅の周辺は特に観光資源もなく市場とLee Gardens Plaza周辺のにぎわいを見る程度。商都とはいえ、日本の県庁所在地の駅前を思い出す微妙に寂しい感じの街です。

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クアラルンプールの時と同じく、晩にはタイの南部料理のお店を見つけるのは難しい感じ。中華な海鮮か、普通の中華系屋台飯、クイティアオとかの普通のタイ飯はありましたがさすがにインド料理はなかった。しかも土日だからかなんか閉まってる店も多く、メシ屋も朝昼晩のピークの時以外は閉まっていてタイミング逃すと飯が食えない。。。

というわけで明らかに観光地ではない感じがローテンションを誘発しますが、目的はマラソンなんでとりあえず適当に中華の飯を食って寝ることとしました。。。

地球の歩き方 D17 タイ 2015-2016 【分冊】 1 バンコク
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Lonely Planet Thailand (Travel Guide)
Lonely Planet (2014-06-01)

↑ 地球の歩き方やロンプラでもハートヤイの情報はめちゃ少ないです。。。

5月はハートヤイマラソンに出場。初ハートヤイとなる。 2015年03月07日

Hatyai City

さて隔月で参加を計画しているフルマラソンですが、今回3月はナコンナヨックのクンダーンプラガーンチョンダムマラソン。次回5月は南部ハートヤイで開催されるハートヤイマラソンに参加予定です。

ハートヤイマラソンは一応インターナショナルマラソンてことになってるけど、これまたウェブサイトがややこしくてエントリ方法がわかりにくい。つい最近まで、「外国人は以下の番号に電話しろ!」以外何も書いてなくて「タイ語できない人にはハードル高いこと書いてあるなあ」と思っていたが申し込み方法のページが更新された。

หาดใหญ่มาราธอน 2015
↑ インターナショナルマラソンなのにサイトのタイトルもタイ語のみ。

ここがトップページでいろいろリンクをたどって、タイ語でしか書いてないリンクをクリックしたりしてここにたどり着く

หาดใหญ่มาราธอน 2015 : About the Marathon

ここの右のメニューの”Entries and Fees”を開くとフルマラソン、ハーフ、クォーター、ファンラン(4km)、学生用ファンラン(4km)があり、それぞれ参加費が600、350、250、200、50THBとなっている模様。

次に”How to Apply for the Run”にて参加申し込み方法が書いてある。これまた見にくい、読みにくい書き方してますが、シドニー・シェルダン本の超訳並に訳したいと思います。(具体的な口座番号やアドレスに関してはリンク先を御覧ください。)

1. フォームを埋めてFAXかE-mailで担当者のMiss Chawinaに送ること。
(E-mailアドレスが書いてない。。。)
そして銀行振込でSiam Commercial Bankの口座へお金を振込なさい。
そして振込の証書のコピーをFAXかE-mailでpaa_nui883@hotmail.com
(上記のMiss Chawinaさんのアドレスなのかどうなのかまでは明記されていない。
多分そうだと思うが。。)まで送りなさい。
(上記送った送金の証明になる)書類を保管しておいてください。
5月23日(土)にハートヤイのJiranakorn StadiumにてTシャツとマラソンの
ゼッケン受け取りの際に必要です。

2. 5月23日(土)11:00amから08:00pmの間もしくは
5月24日(日)05:30amから06:00amまでの間に現地で
登録(上記のTシャツとゼッケン受け取り)をしてください。

となっております。フォームはこちらのリンクとなっております。

หาดใหญ่มาราธอน 2015 : Download

とりあえずこれを印刷して必要事項を書き、E-mailで送って、銀行振込して、前日に現地でTシャツとゼッケン受け取ればいいということです。いつものマラソンの参加手続きと何も変わりません。

んでAirAsiaで航空券見てみたら22日金曜日晩のフライトで飛んで日曜日晩のフライトで帰ってくるパターンだと今押さえれば往復1,750THB程度で行けるし、ホテルも全然高くなくAgodaで見ても1,000THB以下のホテルがゴロゴロしてました。とりあえず気軽に行ってきます。マラソンとタイの南部料理が楽しみ。ちょっとだけ心配は南部で問題の深南部三県に隣接したソンクラー県の街なんでたまに爆弾が炸裂することもあり、それだけは勘弁ということで。。。

やっぱランニングシューズは大事なんですな 2015年03月06日

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前回のナコンナヨックのマラソンでタイムが伸びず、足がえらい痛かったので一度靴を買い替えてみようと思って買ってみました。

アシックスのGEL-GALAXY7というやつ。(前回書いてたワラーチというサンダルはまだテストもしてないのでちょっと置いておいて)ホントはNIKEのFREE5.0とかFLYKNITとかあのあたりを買って試してみたかったが、どうもシューズに4,000THBとか支払う気がしなくてプロモーションで2,190THBになっていたこのアシックスのシューズをチョイス。たまに「日本人の足に適したシューズはやっぱりアシックス」と聞くので値段も手頃だし試してみようと。

そして終業時間になって着替えてすぐに飛び出そうとしたら客から電話が。。。というわけで少し遅れて5kmだけ走ってみた。んで感じたこと。

前回まで履いていたNew Balanceの373はホントに履きつぶしていて1000km近くこれで走っていた。だからかかと部分などボトムのソールはおろかすり減りがミッドソールにまで達していたのでかなりソールのクッションはヘタっていたはず。その後に新しい靴を履くとすり減っていた部分にソールがあるので多少かかと内側などが突っ張った感覚でかかとの地面への着地角度が変わる。今のシューズはくるぶしのカップとかも硬すぎずで靴擦れしにくいのが嬉しい。履き始め一回目からかなりいい感じに走れます。くるぶしの靴ずれはまったく発生しない。ちゃんとこういうソールのカット角度や幅の選定をして足の設置角度が自動的に負荷なく修正されるんだろう。この着地角度や着地ショックの緩和が足の筋肉やくるぶし、膝、股間の関節などに過度な負荷を与えないようにしてるんだろう。

今回の5kmしかまだ試してないけど、タイムも伸びたし、第一走り始め2,3kmで発生していた足の痛みがほとんどなく、心肺機能いっぱい、筋肉の伸びるままに思い切り走れる。久しぶりに5kmだけだが大汗かくほど走れた。最近は足が痛いから心肺機能や筋肉の負荷にまだ余裕がある状態でも抑えて走っていた。10km走っても抑えめにしか汗かかない程度。

しかし、40歳近くになると、こういうところでいろいろ差が出てくるのかね。仕事の靴も運動機能性の高いものを選んで履けば疲れが出にくくてより効率よくなるような気がする。いろいろ考えてみよう。

これだけ走る感覚が違うとは思わなかった。まだ履けるから、と思って履き潰す前にある程度のとこで変えないとダメだね。足を痛める。そしてさらに「靴で治る痔もあれば靴で悪化する痔もあるんじゃないか」とも思う。歩くとき、走るときの筋肉の動きは肛門括約筋にも連携してるはずで痔にも影響すると思うのであります。

↑ 日本のアマゾンでも売ってますな。台湾からの並行輸入品らしい。