改めて屋外のランニング ~ スマホ持って走らないほうがいい 2022年02月16日

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マラソンをちゃんとやろうと思った。先週の21㎞のハーフマラソンの距離がぜんぜんまともに走れなくなっていたので水曜日の休みは1000km x3本のインターバル走をやろうとした。ところが、最初の 1 ㎞を走った後、ぜんぜん足がついてこなかった。これは大変だ。もっと日常的に 10 ㎞の距離走(マラソンランナーの間では 10 ㎞は距離走とは言わんだろうけど、しばらくご無沙汰で 10 ㎞が走れん足だとこれでも距離走ですわ。)をやらなんといかん。

これはこの先大変だなあと思ってたが、最終ラップでもうあまり時間を気にせず走ろうと思って手持ちのスマホをランニングバッグにしまって両手フリーにして走ったら、体が全然楽なのに気付いた。スマホを持って走るのも結構な不可になるんだな。。。まあ自分の OnePlus 7 Pro ってかなり重たいからな。。。というわけでちゃんとラップタイムを計れる時計がなくてスマホを持って走るとタイムに影響しそうなので、すぐさま Garmin を買いに行った。これでまた今週の土日から走ってみましょう。スマホ持たないとどれぐらいのタイムになるでしょうか。


↑ タイではForeRunner、日本ではForeAthletesという商品名になるのかな。買ったのは 55 だが、245 にしておけばランニングウォッチで音楽も再生できるのでまったくスマホを持たずにランニングできたな。。。

タイで初めて手にした創味シャンタンは。。。 2022年02月15日

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タイのオンラインショッピングサイト、Lazadaで創味シャンタンが売っていた。さすがにウェイパァーは売ってなかったけど、一回どんな味なのかと思って買ってみた。

届いてとりあえずスプーンでちょっとだけすくって舐めてみた感想は、、、、王将だ。王将のチャーハンのテイストじゃん。個人的には王将のチャーハンってこれ使ってたんだと証拠はないけど確信してます。そして超絶獣油な香りと化学調味料の濃厚な味。。。まあ、これ系の味はラーメンもチャーハンも野菜炒めも何にでも合うよね。ていうか何にでもこの味になっちゃうのでできるだけ薄めに入れて他の素材で味の変化をつけないといけない。ホントにこれさえあれば具が少ないラーメンやチャーハンでも十分に味の濃い料理ができるでしょうなあ。重宝されるわけはようわかります。が、添加物てんこ盛り&自分は基本ベジなんであまり使えないですな。

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↑ 開けたらこの量しかはいってなかったけどこんなもん?

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↑ コーンとマッシュルームのチャーハン(肉なし、卵なし)を作ったけど味は超絶濃かった。

↑ 半固形タイプより顆粒状のもののほうが使いやすいんだろうけど、半固形でも思いの外すぐに溶けて味がいきわたった。

タイにもカップライス的なものが売っていた 2022年02月14日

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タイのローソン(タイではセブンイレブンをはじめ、ファミリーマート、ローソンもある。)でブラブラしてたらインスタントラーメンの棚に見慣れないものが並んでいた。インスタントのビビンバとキムチチャーハン!お湯を入れてしばらく待ったらライスメニューができるやつか!昔あったなあカップライス。。。いや、最近でもあるか、カレーメシとかそうだよね。。。タイにもこんな商品があったんだ。。。

というわけで早速購入。お湯を沸かしてアルミパウチを開けて、内部の線のところまでお湯をそそぐ(100mlらしい)。8分待ってシーズニングソースを入れて混ぜて完成という流れ。キムチチャーハンは本物のキムチが入っていたのにビビンバはコチュジャン系ソースだけで具なし。。。どっちかというとビビンバのほうが具を入れてほしいな。

食べてみると、、、まず米が割とべちゃっとしている、その割に戻りきっていなくて時々硬い米がある、アルミパウチの容器がフニャフニャなのでソースなどをいれにくい、まぜにくい、結構期待していた程のことはなかった。味はまあまあ食えなくはないレベルだが、別に2回買いたいとも思えないレベルかな。それでもタイでこういう商品が増えるとまた楽しいですよね、ということで。

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↑ 裏面

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↑ お湯入れる前

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↑ わかりにくいけどお湯入れて8分経ったあと。

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↑ キムチチャーハン。よっぽどビビンバっぽい。

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↑ なんか米がべっちゃりしてるよね。。。

Skechers、結構いいかもしれん 2022年02月13日

Skechers

バンコクでも前々から売っているSkechersというブランドのスニーカー、これ結構いいかもしれんね。1年半ほど前から仕事用に安い地味デザインなスニーカーが欲しくてSkechers買ったんだが、思いのほか値段が安く、履き心地もよく、仕事に、私生活に、フィットネスに、屋外ランにと使ってるが壊れにくく持ちが良い。地味なデザインは好みが分かれるでしょうが何にしてもNikeやAdidasなどのスニーカーと比べるとだいたい半額ぐらいの値段で買えるのが一番のメリットですな。

というわけでちょっと気合い入れなおして頑張る屋外ランと仕事用に2足買い足し。それでも3000バーツぐらいで買えるのだから本当に安い。履き始めはインナーソールがフカフカし過ぎる嫌いがあるが、履いてるうちにいい具合にヘタってくる(馴染んでくる、という言うべき?)そして履き始め初日でもかかと周りがガチガチでなく、靴擦れの心配が少ないのもこのブランドのいいところかな。


↑ なんかどれ見ても絶妙に地味だよね。ナイキみたいなビビッドは色使いってのがない。

久しぶりにハーフマラソン21.1㎞を走ったら。。。2022年02月12日

Jogger

出場予定だったハーフマラソンがオミクロンのおかげでVRマラソンになってしまったので、やっと12日の土曜日にルンピニ公園で21.1kmを走って来ました。数年前はフルマラソンを年に何本も走っていた自分ですが、久しぶりにハーフに挑戦してみると、いつもフィットネスのランニングマシンで練習している30分を超えたらきっちりと足が重くなって歩いてしまった。うーん、こりゃダメだな。わかってはいたけどランニングマシンで走るのと実際のランでは足にかかる負担も違うし、そもそも毎日30分程度しか走ってないのではこんなものなのか。。。

でもやっぱり外で走るのはいいね。時間がかかったり、雨降ったり、人が多すぎたり、暑かったりといろいろと想定外の問題も起きやすいですが、それでもやっぱり外はいいもんですな。ランニングマシンのほうが楽だけどやっぱり外がいい。これからせめて土日ぐらいは屋外で走るようにしよう。せめて 10 ㎞、できれば週に一回は 20 ㎞走りたい。がんばりますー。


↑ ランニングの必需品、ランニングウェストバッグとスニーカー。SPIBELTは自宅にしばらく放置していたらチャックが閉まらなくなって廃棄。買いなおし。そしてランニングシューズ、および仕事の靴としても最近お気に入りのスケッチャーズ。なんと言っても安い。そして結構長持ちする。足も楽。いいことだらけ。